Vse storitve na enem mestu

Fitnes - Maribor

Fitnes poskrbi za vašo dobro telesno pripravljenost. Redna vadba je najboljši način za ohranjanje zdravja in vitalnosti. Fitnes center je z raznoliko ponudbo storitev, kakovostnih trenerjev in naprav ter pripomočkov za vadbo, prava pot, ko se odločite poskrbeti za vaše telo in zdravje.

Fitnes

Beljakovinski dodatki

Po intenzivnem treningu v fitnesu je zelo priporočljivo zaužiti beljakovinski dodatek. Tako telesu zagotovite potrebne beljakovine za regeneracijo in normalno funkcioniranje. Na trgu je cela paleta različnih beljakovin v prahu, najbolj priljubljene pa so sirotkine beljakovine, saj imajo dober aminokislinski profil, telo jih brez težav absorbira in cena je ugodna. Za vegane so na voljo beljakovinski napitki iz riža, graha, soje ali konoplje. Vnos beljakovi po treningu je potreben za gradnjo mišične mase.



Osebni trener

Fitnes centri ponujajo možnost izbire osebnega trenerja, ki vam pomaga doseči zastavljene cilje. Osebni trener je izkušen profesionalec na področju fitnesa in vadbe, ki bo sestavil vadbeni program posebej za vas, vam pomagal pri vadbi, prilagajal cilje glede na vaš napredek in s koristnimi nasveti glede prehrane, počitka, urnika pripomogel k hitrejšemu napredku. Poleg osebnega trenerja nekateri fitnes centri ponujajo tudi pomoč nutricionista, ki vam sestavi načrt prehranjevanja in ga uskaldi z načinom in intenzivnostjo vadbe.

Profesionalna fitnes oprema

Fitnes oprema v fitnes centrih je višje kakovosti in omogoča večjo paleto vaj kot domača ali sobna oprema. Na trgu je zelo veliko najrazličnejše opreme, ki jo najdete v vsakem fitesu:
  • uteži, palice, drogovi in rocke
  • vadbene klopi
  • najrazlicnejše fitnes naprave za moc
  • kettlebell
  • sobna kolesa, steperji in eliptiki
  • tekalne steze in veslaške naprave
  • obtežilna oprema
  • blazine in podi za vadbo
  • pasovi za dvigovanje uteži
  • merilci srcnega utripa itn.

Indeks telesne teže - ITM indeks

Kalkulator za izračun indeksa telesne teže je primeren samo za odrasle osebe.

Tvoja višina: cm

Tvoja teža: kg



Tvoj ITM: {{ itmresult | number:1 }}
Indeks telesne mase predstavlja razmerje med telesno višino in telesno maso. Uporablja se kot indikator zdrave telesne teže, ampak sam ITM indeks nikakor ni dovolj za diagnosticiranje debelosti.

Pri diagnosticiranju debelosti je potrebno upoštevati tudi druge dejavnike kot so:
  • starost in spol
  • razmerje med mišično maso in maščobami
  • distribucijo maščob v telesu
  • razmerje med obsegom trebuha in obsegom bokov
  • konstrukcijo in gostoto kosti itn.
Za primer navedimo nekoga, ki ima zelo mišičasto postavo in zelo malo maščob (body-builder). Ker so mišice težje od maščob bo njegov ITM indeks visok, vendar to seveda ne pomeni, da je debel ali, da je njegova telesna teža nezdrava. Zato je pri ugotavljanju debelosti vedno potrebno upoštevati več dejavnikov.

Občina Maribor

Občina Maribor spada v podravsko statistično regijo, setavlja jo 32 naselij in ima več kot 112 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: Ul. heroja Staneta 1, 2000 Maribor
Uradna spletna stran občine Maribor: http://www.maribor.si

Zanimivost v Mariboru

V osrednjem delu mesta Maribor raste 440 let stara vinska trta. Kot najstarejša vinska trta na svetu je bila leta 2004 vpisana v Guinnessovo knjigo rekordov. Stara trta vsako leto rodi od 35 do 55 kg grozdja.

Občina Maribor
Površina: 148 km2
Število prebivalcev: 111.842
Mestna občina Maribor sodi med večje slovenske občine po številu prebivalcev. Naselje Maribor leži ob reki Dravi in je središče občine ter upravno, gospodarsko in kulturno središče širše, podravske regije.