Vse storitve na enem mestu

Fitnes - Murska Sobota

Fitnes poskrbi za vašo dobro telesno pripravljenost. Redna vadba je najboljši način za ohranjanje zdravja in vitalnosti. Fitnes center je z raznoliko ponudbo storitev, kakovostnih trenerjev in naprav ter pripomočkov za vadbo, prava pot, ko se odločite poskrbeti za vaše telo in zdravje.

Fitnes

Beljakovinski dodatki

Po intenzivnem treningu v fitnesu je zelo priporočljivo zaužiti beljakovinski dodatek. Tako telesu zagotovite potrebne beljakovine za regeneracijo in normalno funkcioniranje. Na trgu je cela paleta različnih beljakovin v prahu, najbolj priljubljene pa so sirotkine beljakovine, saj imajo dober aminokislinski profil, telo jih brez težav absorbira in cena je ugodna. Za vegane so na voljo beljakovinski napitki iz riža, graha, soje ali konoplje. Vnos beljakovi po treningu je potreben za gradnjo mišične mase.



Osebni trener

Fitnes centri ponujajo možnost izbire osebnega trenerja, ki vam pomaga doseči zastavljene cilje. Osebni trener je izkušen profesionalec na področju fitnesa in vadbe, ki bo sestavil vadbeni program posebej za vas, vam pomagal pri vadbi, prilagajal cilje glede na vaš napredek in s koristnimi nasveti glede prehrane, počitka, urnika pripomogel k hitrejšemu napredku. Poleg osebnega trenerja nekateri fitnes centri ponujajo tudi pomoč nutricionista, ki vam sestavi načrt prehranjevanja in ga uskaldi z načinom in intenzivnostjo vadbe.

Profesionalna fitnes oprema

Fitnes oprema v fitnes centrih je višje kakovosti in omogoča večjo paleto vaj kot domača ali sobna oprema. Na trgu je zelo veliko najrazličnejše opreme, ki jo najdete v vsakem fitesu:
  • uteži, palice, drogovi in rocke
  • vadbene klopi
  • najrazlicnejše fitnes naprave za moc
  • kettlebell
  • sobna kolesa, steperji in eliptiki
  • tekalne steze in veslaške naprave
  • obtežilna oprema
  • blazine in podi za vadbo
  • pasovi za dvigovanje uteži
  • merilci srcnega utripa itn.

Indeks telesne teže - ITM indeks

Kalkulator za izračun indeksa telesne teže je primeren samo za odrasle osebe.

Tvoja višina: cm

Tvoja teža: kg



Tvoj ITM: {{ itmresult | number:1 }}
Indeks telesne mase predstavlja razmerje med telesno višino in telesno maso. Uporablja se kot indikator zdrave telesne teže, ampak sam ITM indeks nikakor ni dovolj za diagnosticiranje debelosti.

Pri diagnosticiranju debelosti je potrebno upoštevati tudi druge dejavnike kot so:
  • starost in spol
  • razmerje med mišično maso in maščobami
  • distribucijo maščob v telesu
  • razmerje med obsegom trebuha in obsegom bokov
  • konstrukcijo in gostoto kosti itn.
Za primer navedimo nekoga, ki ima zelo mišičasto postavo in zelo malo maščob (body-builder). Ker so mišice težje od maščob bo njegov ITM indeks visok, vendar to seveda ne pomeni, da je debel ali, da je njegova telesna teža nezdrava. Zato je pri ugotavljanju debelosti vedno potrebno upoštevati več dejavnikov.

Občina Murska Sobota

Občina Murska Sobota spada v pomursko statistično regijo, setavlja jo 12 naselij in ima več kot 18 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: Kardoševa 2, 9000 Murska Sobota
Uradna spletna stran občine Murska Sobota: http://www.murska-sobota.si

Občina Puconci

Sedež občine: Puconci 80, 9201 Puconci
Uradna spletna stran občine Puconci: http://www.puconci.si

Občina Moravske Toplice

Sedež občine: Kranjčeva ulica 3, 9226 Moravske Toplice
Uradna spletna stran občine Moravske Toplice: http://www.moravske-toplice.si

Občina Beltinci

Sedež občine: Mladinska ulica 2, 9231 Beltinci
Uradna spletna stran občine Beltinci: https://www.beltinci.si

Občina Radenci

Sedež občine: Radgonska cesta 9, 9252 Radenci
Uradna spletna stran občine Radenci: http://radenci.si

Občina Gornja Radgona

Sedež občine: Partizanska cesta 13, 9250 Gornja Radgona
Uradna spletna stran občine Gornja Radgona: https://www.gor-radgona.si

Zanimivost o Murski Soboti

Leta 1919 je Vilmoš Tkalec v središču Murske Sobote razglasil samostojno Mursko republiko. Samostojno republiko na ozemlju Prekmurja so 6. junija 1919 po samo osmih dneh od ustanovitve zatrle madžarske enote Rdeče armade.

Občina Murska Sobota
Površina: 64 km2
Število prebivalcev: 18.935
Občina Murska Sobota se razprostira sredi slovenskega panonskega sveta med reko Muro in porečjem reke Lendave. Istoimensko naselje je upravno, gospodarsko in kulturno središče ne samo občine, pač pa tudi pomurske regije.