Vse storitve na enem mestu

Fitnes - Radovljica

Fitnes poskrbi za vašo dobro telesno pripravljenost. Redna vadba je najboljši način za ohranjanje zdravja in vitalnosti. Fitnes center je z raznoliko ponudbo storitev, kakovostnih trenerjev in naprav ter pripomočkov za vadbo, prava pot, ko se odločite poskrbeti za vaše telo in zdravje.

Fitnes

Beljakovinski dodatki

Po intenzivnem treningu v fitnesu je zelo priporočljivo zaužiti beljakovinski dodatek. Tako telesu zagotovite potrebne beljakovine za regeneracijo in normalno funkcioniranje. Na trgu je cela paleta različnih beljakovin v prahu, najbolj priljubljene pa so sirotkine beljakovine, saj imajo dober aminokislinski profil, telo jih brez težav absorbira in cena je ugodna. Za vegane so na voljo beljakovinski napitki iz riža, graha, soje ali konoplje. Vnos beljakovi po treningu je potreben za gradnjo mišične mase.



Osebni trener

Fitnes centri ponujajo možnost izbire osebnega trenerja, ki vam pomaga doseči zastavljene cilje. Osebni trener je izkušen profesionalec na področju fitnesa in vadbe, ki bo sestavil vadbeni program posebej za vas, vam pomagal pri vadbi, prilagajal cilje glede na vaš napredek in s koristnimi nasveti glede prehrane, počitka, urnika pripomogel k hitrejšemu napredku. Poleg osebnega trenerja nekateri fitnes centri ponujajo tudi pomoč nutricionista, ki vam sestavi načrt prehranjevanja in ga uskaldi z načinom in intenzivnostjo vadbe.

Profesionalna fitnes oprema

Fitnes oprema v fitnes centrih je višje kakovosti in omogoča večjo paleto vaj kot domača ali sobna oprema. Na trgu je zelo veliko najrazličnejše opreme, ki jo najdete v vsakem fitesu:
  • uteži, palice, drogovi in rocke
  • vadbene klopi
  • najrazlicnejše fitnes naprave za moc
  • kettlebell
  • sobna kolesa, steperji in eliptiki
  • tekalne steze in veslaške naprave
  • obtežilna oprema
  • blazine in podi za vadbo
  • pasovi za dvigovanje uteži
  • merilci srcnega utripa itn.

Indeks telesne teže - ITM indeks

Kalkulator za izračun indeksa telesne teže je primeren samo za odrasle osebe.

Tvoja višina: cm

Tvoja teža: kg



Tvoj ITM: {{ itmresult | number:1 }}
Indeks telesne mase predstavlja razmerje med telesno višino in telesno maso. Uporablja se kot indikator zdrave telesne teže, ampak sam ITM indeks nikakor ni dovolj za diagnosticiranje debelosti.

Pri diagnosticiranju debelosti je potrebno upoštevati tudi druge dejavnike kot so:
  • starost in spol
  • razmerje med mišično maso in maščobami
  • distribucijo maščob v telesu
  • razmerje med obsegom trebuha in obsegom bokov
  • konstrukcijo in gostoto kosti itn.
Za primer navedimo nekoga, ki ima zelo mišičasto postavo in zelo malo maščob (body-builder). Ker so mišice težje od maščob bo njegov ITM indeks visok, vendar to seveda ne pomeni, da je debel ali, da je njegova telesna teža nezdrava. Zato je pri ugotavljanju debelosti vedno potrebno upoštevati več dejavnikov.

Občina Radovljica

Občina Radovljica spada v gorenjsko statistično regijo, setavlja jo 52 naselij in ima več kot 18 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: Gorenjska c. 19, 4240 Radovljica
Uradna spletna stran občine Radovljica: http://www.radovljica.si

Občina Bled

Sedež občine: Cesta svobode 13, 4260 Bled
Uradna spletna stran občine Bled: http://www.e-bled.si

Občina Bohinj

Sedež občine: Triglavska cesta 35, 4264 Bohinjska Bistrica
Uradna spletna stran občine Bohinj: http://obcina.bohinj.si

Zanimivost o Radovljici

V Radovljici se je leta 1756 rodil slovenski dramatik Anton Tomaž Linhart. Njegova veseloigra Matiček se ženi je bila cenzurirana zaradi državi nevarnih idej. Uprizorjena je bila šele leta 1848 v Novem mestu.

Občina Radovljica
Površina: 119 km2
Število prebivalcev: 18.875
Občina Radovljica obsega Radovljiško ravnino, imenovano tudi Dežela, Dobrave in Jelovico. V občini delujejo manjša podjetja, ki se ukvarjajo z obrtjo, trgovino in storitvami. Radovljica, Linhartovo mesto, ima zaščiteno mestno jedro.