Vse storitve na enem mestu

Fitnes - Slovenska Bistrica

Fitnes poskrbi za vašo dobro telesno pripravljenost. Redna vadba je najboljši način za ohranjanje zdravja in vitalnosti. Fitnes center je z raznoliko ponudbo storitev, kakovostnih trenerjev in naprav ter pripomočkov za vadbo, prava pot, ko se odločite poskrbeti za vaše telo in zdravje.

Fitnes

Beljakovinski dodatki

Po intenzivnem treningu v fitnesu je zelo priporočljivo zaužiti beljakovinski dodatek. Tako telesu zagotovite potrebne beljakovine za regeneracijo in normalno funkcioniranje. Na trgu je cela paleta različnih beljakovin v prahu, najbolj priljubljene pa so sirotkine beljakovine, saj imajo dober aminokislinski profil, telo jih brez težav absorbira in cena je ugodna. Za vegane so na voljo beljakovinski napitki iz riža, graha, soje ali konoplje. Vnos beljakovi po treningu je potreben za gradnjo mišične mase.



Osebni trener

Fitnes centri ponujajo možnost izbire osebnega trenerja, ki vam pomaga doseči zastavljene cilje. Osebni trener je izkušen profesionalec na področju fitnesa in vadbe, ki bo sestavil vadbeni program posebej za vas, vam pomagal pri vadbi, prilagajal cilje glede na vaš napredek in s koristnimi nasveti glede prehrane, počitka, urnika pripomogel k hitrejšemu napredku. Poleg osebnega trenerja nekateri fitnes centri ponujajo tudi pomoč nutricionista, ki vam sestavi načrt prehranjevanja in ga uskaldi z načinom in intenzivnostjo vadbe.

Profesionalna fitnes oprema

Fitnes oprema v fitnes centrih je višje kakovosti in omogoča večjo paleto vaj kot domača ali sobna oprema. Na trgu je zelo veliko najrazličnejše opreme, ki jo najdete v vsakem fitesu:
  • uteži, palice, drogovi in rocke
  • vadbene klopi
  • najrazlicnejše fitnes naprave za moc
  • kettlebell
  • sobna kolesa, steperji in eliptiki
  • tekalne steze in veslaške naprave
  • obtežilna oprema
  • blazine in podi za vadbo
  • pasovi za dvigovanje uteži
  • merilci srcnega utripa itn.

Indeks telesne teže - ITM indeks

Kalkulator za izračun indeksa telesne teže je primeren samo za odrasle osebe.

Tvoja višina: cm

Tvoja teža: kg



Tvoj ITM: {{ itmresult | number:1 }}
Indeks telesne mase predstavlja razmerje med telesno višino in telesno maso. Uporablja se kot indikator zdrave telesne teže, ampak sam ITM indeks nikakor ni dovolj za diagnosticiranje debelosti.

Pri diagnosticiranju debelosti je potrebno upoštevati tudi druge dejavnike kot so:
  • starost in spol
  • razmerje med mišično maso in maščobami
  • distribucijo maščob v telesu
  • razmerje med obsegom trebuha in obsegom bokov
  • konstrukcijo in gostoto kosti itn.
Za primer navedimo nekoga, ki ima zelo mišičasto postavo in zelo malo maščob (body-builder). Ker so mišice težje od maščob bo njegov ITM indeks visok, vendar to seveda ne pomeni, da je debel ali, da je njegova telesna teža nezdrava. Zato je pri ugotavljanju debelosti vedno potrebno upoštevati več dejavnikov.

Občina Slovenska Bistrica

Občina Slovenska Bistrica spada v podravsko statistično regijo, setavlja jo 79 naselij in ima več kot 25 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: Kolodvorska ul. 10, 2310 Slovenska Bistrica
Uradna spletna stran občine Slovenska Bistrica: http://www.slovenska-bistrica.si

Občina Oplotnica

Sedež občine: Goriška cesta 4, 2317 Oplotnica
Uradna spletna stran občine Oplotnica: http://oplotnica.si

Občina Poljčane

Sedež občine: Bistriška cesta 65, 2319 Poljčane
Uradna spletna stran občine Poljčane: https://www.poljcane.si

Zanimivost v Slovenski Bistrici

Na gradu Slovenska Bistrica si lahko ogledate stalno razstavo Ančnikovo gradišče. Razstavljeni so predmeti poznoantične utrdbe iz 4. stoletja, posebej zanimiva pa sta bronasta kipa Merkurja in Apolona.

Občina Slovenska Bistrica
Površina: 260 km2
Število prebivalcev: 25.265
Podravska občina Slovenska Bistrica sodi po številu prebivalcev med večje v Sloveniji. V gospodarstvu prevladuje predelovalna industrija, sicer pa se občina ponaša s številnimi kulturnimi in naravnimi znamenitostmi (npr. Maroltova jelka).