Vse storitve na enem mestu

Fitnes - Trbovlje

Fitnes poskrbi za vašo dobro telesno pripravljenost. Redna vadba je najboljši način za ohranjanje zdravja in vitalnosti. Fitnes center je z raznoliko ponudbo storitev, kakovostnih trenerjev in naprav ter pripomočkov za vadbo, prava pot, ko se odločite poskrbeti za vaše telo in zdravje.

Fitnes

Beljakovinski dodatki

Po intenzivnem treningu v fitnesu je zelo priporočljivo zaužiti beljakovinski dodatek. Tako telesu zagotovite potrebne beljakovine za regeneracijo in normalno funkcioniranje. Na trgu je cela paleta različnih beljakovin v prahu, najbolj priljubljene pa so sirotkine beljakovine, saj imajo dober aminokislinski profil, telo jih brez težav absorbira in cena je ugodna. Za vegane so na voljo beljakovinski napitki iz riža, graha, soje ali konoplje. Vnos beljakovi po treningu je potreben za gradnjo mišične mase.



Osebni trener

Fitnes centri ponujajo možnost izbire osebnega trenerja, ki vam pomaga doseči zastavljene cilje. Osebni trener je izkušen profesionalec na področju fitnesa in vadbe, ki bo sestavil vadbeni program posebej za vas, vam pomagal pri vadbi, prilagajal cilje glede na vaš napredek in s koristnimi nasveti glede prehrane, počitka, urnika pripomogel k hitrejšemu napredku. Poleg osebnega trenerja nekateri fitnes centri ponujajo tudi pomoč nutricionista, ki vam sestavi načrt prehranjevanja in ga uskaldi z načinom in intenzivnostjo vadbe.

Profesionalna fitnes oprema

Fitnes oprema v fitnes centrih je višje kakovosti in omogoča večjo paleto vaj kot domača ali sobna oprema. Na trgu je zelo veliko najrazličnejše opreme, ki jo najdete v vsakem fitesu:
  • uteži, palice, drogovi in rocke
  • vadbene klopi
  • najrazlicnejše fitnes naprave za moc
  • kettlebell
  • sobna kolesa, steperji in eliptiki
  • tekalne steze in veslaške naprave
  • obtežilna oprema
  • blazine in podi za vadbo
  • pasovi za dvigovanje uteži
  • merilci srcnega utripa itn.

Indeks telesne teže - ITM indeks

Kalkulator za izračun indeksa telesne teže je primeren samo za odrasle osebe.

Tvoja višina: cm

Tvoja teža: kg



Tvoj ITM: {{ itmresult | number:1 }}
Indeks telesne mase predstavlja razmerje med telesno višino in telesno maso. Uporablja se kot indikator zdrave telesne teže, ampak sam ITM indeks nikakor ni dovolj za diagnosticiranje debelosti.

Pri diagnosticiranju debelosti je potrebno upoštevati tudi druge dejavnike kot so:
  • starost in spol
  • razmerje med mišično maso in maščobami
  • distribucijo maščob v telesu
  • razmerje med obsegom trebuha in obsegom bokov
  • konstrukcijo in gostoto kosti itn.
Za primer navedimo nekoga, ki ima zelo mišičasto postavo in zelo malo maščob (body-builder). Ker so mišice težje od maščob bo njegov ITM indeks visok, vendar to seveda ne pomeni, da je debel ali, da je njegova telesna teža nezdrava. Zato je pri ugotavljanju debelosti vedno potrebno upoštevati več dejavnikov.

Občina Trbovlje

Občina Trbovlje spada v zasavsko statistično regijo, setavlja jo 18 naselij in ima več kot 16 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: Mestni trg 4, 1420 Trbovlje
Uradna spletna stran občine Trbovlje: http://www.trbovlje.si

Občina Hrastnik

Sedež občine: Pot Vitka Pavliča 5, 1430 Hrastnik
Uradna spletna stran občine Hrastnik: http://hrastnik.si

Zanimivost v Trbovljah

Trbovlje so Unicefovo mesto prijazno otrokom. Leta 2009 je Občina Trbovlje podpisana pogodba z UNICEF-om in sprejela zavezo, da bo razvijala mesto prijazno otrokom in mladim. Tako je mesto med drugim dobilo varne točke, kjer nudijo pomoč otrokom v stiski.

Občina Trbovlje
Površina: 58 km2
Število prebivalcev: 16.562
Trboveljska občina je vpeta v Moravško – Trboveljsko podolje, v katero se zajeda razmeroma ozka dolina. Občinsko središče je bilo močno rudarsko in industrijsko središče Slovenije, obenem pa tudi kulturno in upravno središče Zasavja, kar velja še danes.