Vse storitve na enem mestu

Vadba, pilates, aerobika - Cerknica

Vadbeni centri ponujajo vključitev v različne vodene skupinske vadbe. Glavni namen vadbe v skupini je spodbuda in pridobitev dodatne motivacije, poleg tega lahko primerjate svoj napredek z drugimi. Skupinske vadbe so tudi zelo učinkovit način za hujšanje. Trener v vadbenem centru poskrbi za tehnično pravilno in varno izvajanje vaj glede na posameznikovo sposobnost ter fizično pripravljenost.
Pilates
Najpogostejše skupinske vadbe so:
  • Pilates
  • Aerobika
  • Tae Kwon Do
  • Kickboxing
  • Zumba in drugi plesi

Pilates

Pilates je priljubljan način vadbe, s katerim boste dosegli fleksibilnost, lepo oblikovane mišice in vzdržljivost. S poudarkom na pravilnem dihanju, kakovostnem izvajanju gibov in koncentraciji, pilates vaje vaše telo uskladijo z umom. Pilates lahko izvaja prav vask, neglede na starost, telesno pripravljanost ali spol.



Aerobika

Aerobika je oblika fizične vadbe, ki kombinira aerobne vaje z raztezanjem in vajami za moč. Namen je izboljšati vse elemente fizične pripravljenosti kot so gibčnost, moč in kondicija. Navadno se aerobika izvaja ob glasbeni spremljavi v skupini in ob vodstvu inštruktorja. Skupine so prilagojene različnim stopnjam fizične pripravljenosti in se razlikujejo po intenzivnosti in kopleksnosti vadbe. Poznamo veliko različnih vrst aerobike. Klasično, dobro uravnoteženo uro aerobike sestavlja pet komponent:
  • ogrevanje 10 min
  • vaje za kondicijo 25 min
  • vaje za moč 15 min
  • ohlajanje in sproščanje 5 min
  • raztezanje mišic 5 min

Občina Cerknica

Občina Cerknica spada v notranjsko-kraško statistično regijo, setavlja jo 65 naselij in ima več kot 11 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: C. 4. maja 53, 1380 Cerknica
Uradna spletna stran občine Cerknica: http://www.cerknica.si

Občina Bloke

Sedež občine: Nova vas 4a, 1385 Nova vas
Uradna spletna stran občine Bloke: https://www.bloke.si

Zanimivost o Cerknici

Janez Vajkard Valvasor je eden največjih slovenskih znanstenikov. Leta 1687 je bil izvoljen za člana angleške akademije znanosti Royal Society. To pa mu je uspelo predvsem zaradi poročila o Cerkniškem jezeru.

Občina Cerknica
Površina: 241 km2
Število prebivalcev: 11.348
Občina zavzema osrednje predele Notranjske, najbolj znana pa je gotovo po največjem slovenskem kraškem polju, na katerem nastaja in izginja največje slovensko jezero – presihajoče Cerkniško jezero.