Vse storitve na enem mestu

Vadba, pilates, aerobika - Črnomelj

Vadbeni centri ponujajo vključitev v različne vodene skupinske vadbe. Glavni namen vadbe v skupini je spodbuda in pridobitev dodatne motivacije, poleg tega lahko primerjate svoj napredek z drugimi. Skupinske vadbe so tudi zelo učinkovit način za hujšanje. Trener v vadbenem centru poskrbi za tehnično pravilno in varno izvajanje vaj glede na posameznikovo sposobnost ter fizično pripravljenost.
Pilates
Najpogostejše skupinske vadbe so:
  • Pilates
  • Aerobika
  • Tae Kwon Do
  • Kickboxing
  • Zumba in drugi plesi

Pilates

Pilates je priljubljan način vadbe, s katerim boste dosegli fleksibilnost, lepo oblikovane mišice in vzdržljivost. S poudarkom na pravilnem dihanju, kakovostnem izvajanju gibov in koncentraciji, pilates vaje vaše telo uskladijo z umom. Pilates lahko izvaja prav vask, neglede na starost, telesno pripravljanost ali spol.



Aerobika

Aerobika je oblika fizične vadbe, ki kombinira aerobne vaje z raztezanjem in vajami za moč. Namen je izboljšati vse elemente fizične pripravljenosti kot so gibčnost, moč in kondicija. Navadno se aerobika izvaja ob glasbeni spremljavi v skupini in ob vodstvu inštruktorja. Skupine so prilagojene različnim stopnjam fizične pripravljenosti in se razlikujejo po intenzivnosti in kopleksnosti vadbe. Poznamo veliko različnih vrst aerobike. Klasično, dobro uravnoteženo uro aerobike sestavlja pet komponent:
  • ogrevanje 10 min
  • vaje za kondicijo 25 min
  • vaje za moč 15 min
  • ohlajanje in sproščanje 5 min
  • raztezanje mišic 5 min

Občina Črnomelj

Občina Črnomelj spada v jugovzhodno statistično regijo, setavlja jo 122 naselij in ima več kot 14 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: Trg svobode 3, 8340 Črnomelj
Uradna spletna stran občine Črnomelj: http://www.crnomelj.si

Občina Metlika

Sedež občine: Mestni trg 24, 8330 Metlika
Uradna spletna stran občine Metlika: http://www.metlika.si

Občina Semič

Sedež občine: Štefanov trg 9, 8333 Semič
Uradna spletna stran občine Semič: http://www.semic.si

Zanimivost o Črnomlju

V rekah ob Črnomlju lahko srečate črno človeško ribico. Odkrili so jo šele leta 1986. Živi v jamskih vodah Bele Krajine. Od bele človeške ribice pa se razlikuje predvsem po zelo temnem pigmentu kože.

Občina Črnomelj
Površina: 340 km2
Število prebivalcev: 14.586
Občina je del Bele krajine, pokrajine, katere največje naselje je Črnomelj, ki je tudi središče občine. Na tem območju sta dva krajinska parka, ki varujeta naravno in kulturno dediščino ter bogato izročilo tega območja.