Vse storitve na enem mestu

Vadba, pilates, aerobika - Grosuplje

Vadbeni centri ponujajo vključitev v različne vodene skupinske vadbe. Glavni namen vadbe v skupini je spodbuda in pridobitev dodatne motivacije, poleg tega lahko primerjate svoj napredek z drugimi. Skupinske vadbe so tudi zelo učinkovit način za hujšanje. Trener v vadbenem centru poskrbi za tehnično pravilno in varno izvajanje vaj glede na posameznikovo sposobnost ter fizično pripravljenost.
Pilates
Najpogostejše skupinske vadbe so:
  • Pilates
  • Aerobika
  • Tae Kwon Do
  • Kickboxing
  • Zumba in drugi plesi

Pilates

Pilates je priljubljan način vadbe, s katerim boste dosegli fleksibilnost, lepo oblikovane mišice in vzdržljivost. S poudarkom na pravilnem dihanju, kakovostnem izvajanju gibov in koncentraciji, pilates vaje vaše telo uskladijo z umom. Pilates lahko izvaja prav vask, neglede na starost, telesno pripravljanost ali spol.



Aerobika

Aerobika je oblika fizične vadbe, ki kombinira aerobne vaje z raztezanjem in vajami za moč. Namen je izboljšati vse elemente fizične pripravljenosti kot so gibčnost, moč in kondicija. Navadno se aerobika izvaja ob glasbeni spremljavi v skupini in ob vodstvu inštruktorja. Skupine so prilagojene različnim stopnjam fizične pripravljenosti in se razlikujejo po intenzivnosti in kopleksnosti vadbe. Poznamo veliko različnih vrst aerobike. Klasično, dobro uravnoteženo uro aerobike sestavlja pet komponent:
  • ogrevanje 10 min
  • vaje za kondicijo 25 min
  • vaje za moč 15 min
  • ohlajanje in sproščanje 5 min
  • raztezanje mišic 5 min

Občina Grosuplje

Občina Grosuplje spada v osrednjeslovensko statistično regijo, setavlja jo 67 naselij in ima več kot 19 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: Taborska cesta 2, 1290 Grosuplje
Uradna spletna stran občine Grosuplje: http://www.grosuplje.si

Občina Škofljica

Sedež občine: Šmarska cesta 3, 1291 Škofljica
Uradna spletna stran občine Škofljica: http://www.skofljica.si

Zanimivost v Grosuplju

Magdalenska gora spada med najpomembnejša arheološka najdišča iz starejše železne dobe v tem delu Evrope. Najdbe segajo vse do 8 stoletja pr. n. št. in ponujajo utrinek v družbene procese tistega časa.

Občina Grosuplje
Površina: 134 km2
Število prebivalcev: 19.930
To je srednje velika slovenska občina, ki leži 15 km jugovzhodno od Ljubljane. Znana je predvsem po svoji bogati kulturni in zgodovinski dediščini, občinsko središče Grosuplje pa je znano kot razvito obrtno in industrijsko mesto.