Vse storitve na enem mestu

Vadba, pilates, aerobika - Ilirska Bistrica

Vadbeni centri ponujajo vključitev v različne vodene skupinske vadbe. Glavni namen vadbe v skupini je spodbuda in pridobitev dodatne motivacije, poleg tega lahko primerjate svoj napredek z drugimi. Skupinske vadbe so tudi zelo učinkovit način za hujšanje. Trener v vadbenem centru poskrbi za tehnično pravilno in varno izvajanje vaj glede na posameznikovo sposobnost ter fizično pripravljenost.
Pilates
Najpogostejše skupinske vadbe so:
  • Pilates
  • Aerobika
  • Tae Kwon Do
  • Kickboxing
  • Zumba in drugi plesi

Pilates

Pilates je priljubljan način vadbe, s katerim boste dosegli fleksibilnost, lepo oblikovane mišice in vzdržljivost. S poudarkom na pravilnem dihanju, kakovostnem izvajanju gibov in koncentraciji, pilates vaje vaše telo uskladijo z umom. Pilates lahko izvaja prav vask, neglede na starost, telesno pripravljanost ali spol.



Aerobika

Aerobika je oblika fizične vadbe, ki kombinira aerobne vaje z raztezanjem in vajami za moč. Namen je izboljšati vse elemente fizične pripravljenosti kot so gibčnost, moč in kondicija. Navadno se aerobika izvaja ob glasbeni spremljavi v skupini in ob vodstvu inštruktorja. Skupine so prilagojene različnim stopnjam fizične pripravljenosti in se razlikujejo po intenzivnosti in kopleksnosti vadbe. Poznamo veliko različnih vrst aerobike. Klasično, dobro uravnoteženo uro aerobike sestavlja pet komponent:
  • ogrevanje 10 min
  • vaje za kondicijo 25 min
  • vaje za moč 15 min
  • ohlajanje in sproščanje 5 min
  • raztezanje mišic 5 min

Občina Ilirska Bistrica

Občina Ilirska Bistrica spada v notranjsko-kraško statistično regijo, setavlja jo 64 naselij in ima več kot 13 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: Bazoviška cesta 14, 6250 Ilirska Bistrica
Uradna spletna stran občine Ilirska Bistrica: http://www.ilirska-bistrica.si

Zanimivost o Ilirski Bistrici

Pred enim do dvema milijonoma let je najverjetneje zaradi potresa zdrsnil 20 km2 velik rob Snežniške planote. Ilirskobistriški plaz je eden največjih na svetu in pomemben vir geoloških raziskovanj. Mesto Ilirska Bistrica leži v celoti na plazu.

Občina Ilirska Bistrica
Površina: 480 km2
Število prebivalcev: 13.777
Občina leži na jugu Slovenije, ob meji s Hrvaško. Kraški elementi, kot so podolja s slepimi dolinami, kraške planote, gričevja in doline, so naravni gradniki atraktivne pokrajine.