Vse storitve na enem mestu

Vadba, pilates, aerobika - Ivančna Gorica

Vadbeni centri ponujajo vključitev v različne vodene skupinske vadbe. Glavni namen vadbe v skupini je spodbuda in pridobitev dodatne motivacije, poleg tega lahko primerjate svoj napredek z drugimi. Skupinske vadbe so tudi zelo učinkovit način za hujšanje. Trener v vadbenem centru poskrbi za tehnično pravilno in varno izvajanje vaj glede na posameznikovo sposobnost ter fizično pripravljenost.
Pilates
Najpogostejše skupinske vadbe so:
  • Pilates
  • Aerobika
  • Tae Kwon Do
  • Kickboxing
  • Zumba in drugi plesi

Pilates

Pilates je priljubljan način vadbe, s katerim boste dosegli fleksibilnost, lepo oblikovane mišice in vzdržljivost. S poudarkom na pravilnem dihanju, kakovostnem izvajanju gibov in koncentraciji, pilates vaje vaše telo uskladijo z umom. Pilates lahko izvaja prav vask, neglede na starost, telesno pripravljanost ali spol.



Aerobika

Aerobika je oblika fizične vadbe, ki kombinira aerobne vaje z raztezanjem in vajami za moč. Namen je izboljšati vse elemente fizične pripravljenosti kot so gibčnost, moč in kondicija. Navadno se aerobika izvaja ob glasbeni spremljavi v skupini in ob vodstvu inštruktorja. Skupine so prilagojene različnim stopnjam fizične pripravljenosti in se razlikujejo po intenzivnosti in kopleksnosti vadbe. Poznamo veliko različnih vrst aerobike. Klasično, dobro uravnoteženo uro aerobike sestavlja pet komponent:
  • ogrevanje 10 min
  • vaje za kondicijo 25 min
  • vaje za moč 15 min
  • ohlajanje in sproščanje 5 min
  • raztezanje mišic 5 min

Občina Ivančna Gorica

Občina Ivančna Gorica spada v osrednjeslovensko statistično regijo, setavlja jo 137 naselij in ima več kot 16 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: Sokolska 8, 1295 Ivančna Gorica
Uradna spletna stran občine Ivančna Gorica: http://www.ivancna-gorica.si

Zanimivost o Ivančni Gorici

Naselje Cvinger iz 8 stoletje pr. n. št. predstavlja enega od centrov halštatske kulture. Prazgodovinsko naselje je bilo obdano z visokim obzidjem, ki je na nekaterih mestih še danes vidno.

Občina Ivančna Gorica
Površina: 227 km2
Število prebivalcev: 16.050
Na razvoj občine in naselja z enakim imenom ugodno vplivajo prometne povezave, saj sta umeščena na pol poti med Ljubljano in Novim mestom. Iz teh krajev je bil doma, Josip Jurčič, pisec prvega slovenskega romana Desetega brata.
Del občine administrativno sodi v upravno enoto Litija.