Vse storitve na enem mestu

Vadba, pilates, aerobika - Kočevje

Vadbeni centri ponujajo vključitev v različne vodene skupinske vadbe. Glavni namen vadbe v skupini je spodbuda in pridobitev dodatne motivacije, poleg tega lahko primerjate svoj napredek z drugimi. Skupinske vadbe so tudi zelo učinkovit način za hujšanje. Trener v vadbenem centru poskrbi za tehnično pravilno in varno izvajanje vaj glede na posameznikovo sposobnost ter fizično pripravljenost.
Pilates
Najpogostejše skupinske vadbe so:
  • Pilates
  • Aerobika
  • Tae Kwon Do
  • Kickboxing
  • Zumba in drugi plesi

Pilates

Pilates je priljubljan način vadbe, s katerim boste dosegli fleksibilnost, lepo oblikovane mišice in vzdržljivost. S poudarkom na pravilnem dihanju, kakovostnem izvajanju gibov in koncentraciji, pilates vaje vaše telo uskladijo z umom. Pilates lahko izvaja prav vask, neglede na starost, telesno pripravljanost ali spol.



Aerobika

Aerobika je oblika fizične vadbe, ki kombinira aerobne vaje z raztezanjem in vajami za moč. Namen je izboljšati vse elemente fizične pripravljenosti kot so gibčnost, moč in kondicija. Navadno se aerobika izvaja ob glasbeni spremljavi v skupini in ob vodstvu inštruktorja. Skupine so prilagojene različnim stopnjam fizične pripravljenosti in se razlikujejo po intenzivnosti in kopleksnosti vadbe. Poznamo veliko različnih vrst aerobike. Klasično, dobro uravnoteženo uro aerobike sestavlja pet komponent:
  • ogrevanje 10 min
  • vaje za kondicijo 25 min
  • vaje za moč 15 min
  • ohlajanje in sproščanje 5 min
  • raztezanje mišic 5 min

Občina Kočevje

Občina Kočevje spada v jugovzhodno statistično regijo, setavlja jo 86 naselij in ima več kot 16 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: Ljubljanska cesta 26, 1330 Kočevje
Uradna spletna stran občine Kočevje: http://www.obcinakocevje.si

Občina Ribnica

Sedež občine: Gorenjska cesta 3, 1310 Ribnica
Uradna spletna stran občine Ribnica: http://www.ribnica.si

Zanimivost o Kočevju

Kočevska občina je po površini največja v Sloveniji in je dom približno 500 kočevskim medvedom. Kočevski medved spada na rdeč seznam ogroženih živali in je zato zaščiten s slovensko in mednarodno zakonodajo. Samci dosežejo višino do 260 cm in težo do 400 kg.

Občina Kočevje
Površina: 555 km2
Število prebivalcev: 16.082
Kočevje, mesto ob Rinži, je središče občine, ki leži v pokrajini Kočevsko; ta spada med najbolj naravno ohranjene predele Slovenije, saj gozd pokriva kar 90 % celotnega njenega ozemlja. Pragozdovi in številni kraški pojavi vabijo.