Vse storitve na enem mestu

Vadba, pilates, aerobika - Koper

Vadbeni centri ponujajo vključitev v različne vodene skupinske vadbe. Glavni namen vadbe v skupini je spodbuda in pridobitev dodatne motivacije, poleg tega lahko primerjate svoj napredek z drugimi. Skupinske vadbe so tudi zelo učinkovit način za hujšanje. Trener v vadbenem centru poskrbi za tehnično pravilno in varno izvajanje vaj glede na posameznikovo sposobnost ter fizično pripravljenost.
Pilates
Najpogostejše skupinske vadbe so:
  • Pilates
  • Aerobika
  • Tae Kwon Do
  • Kickboxing
  • Zumba in drugi plesi

Pilates

Pilates je priljubljan način vadbe, s katerim boste dosegli fleksibilnost, lepo oblikovane mišice in vzdržljivost. S poudarkom na pravilnem dihanju, kakovostnem izvajanju gibov in koncentraciji, pilates vaje vaše telo uskladijo z umom. Pilates lahko izvaja prav vask, neglede na starost, telesno pripravljanost ali spol.



Aerobika

Aerobika je oblika fizične vadbe, ki kombinira aerobne vaje z raztezanjem in vajami za moč. Namen je izboljšati vse elemente fizične pripravljenosti kot so gibčnost, moč in kondicija. Navadno se aerobika izvaja ob glasbeni spremljavi v skupini in ob vodstvu inštruktorja. Skupine so prilagojene različnim stopnjam fizične pripravljenosti in se razlikujejo po intenzivnosti in kopleksnosti vadbe. Poznamo veliko različnih vrst aerobike. Klasično, dobro uravnoteženo uro aerobike sestavlja pet komponent:
  • ogrevanje 10 min
  • vaje za kondicijo 25 min
  • vaje za moč 15 min
  • ohlajanje in sproščanje 5 min
  • raztezanje mišic 5 min

Občina Koper

Občina Koper spada v obalno-kraško statistično regijo, setavlja jo 104 naselij in ima več kot 50 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: Verdijeva ulica 10, 6000 Koper
Uradna spletna stran občine Koper: http://www.koper.si

Občina Hrpelje-Kozina

Sedež občine: Reška cesta 14, 6240 Kozina
Uradna spletna stran občine Hrpelje-Kozina: http://www.hrpelje-kozina.si

Zanimivost o Kopru

Koper je največji razcvet doživel v času vladavine Beneške republike od leta 1279 do leta 1797. V tem času je bilo mesto obdano z obzidjem z dvanajstimi vrati. Danes so najbolje ohranjena vrata Muda iz leta 1516 z dvema levjima glavama na vsaki strani, ki predstavljata moč mesta.

Občina Koper
Površina: 311 km2
Število prebivalcev: 54.287
Občina je ena izmed enajstih mestnih občin v Sloveniji. Je dvojezična, saj v njej živijo pripadniki italijanske manjšine. Naravne danosti ji omogočajo razvoj turizma, prometa (Luka Koper) in gojenje posebnih kultur v kmetijstvu.