Vse storitve na enem mestu

Vadba, pilates, aerobika - Kranj

Vadbeni centri ponujajo vključitev v različne vodene skupinske vadbe. Glavni namen vadbe v skupini je spodbuda in pridobitev dodatne motivacije, poleg tega lahko primerjate svoj napredek z drugimi. Skupinske vadbe so tudi zelo učinkovit način za hujšanje. Trener v vadbenem centru poskrbi za tehnično pravilno in varno izvajanje vaj glede na posameznikovo sposobnost ter fizično pripravljenost.
Pilates
Najpogostejše skupinske vadbe so:
  • Pilates
  • Aerobika
  • Tae Kwon Do
  • Kickboxing
  • Zumba in drugi plesi

Pilates

Pilates je priljubljan način vadbe, s katerim boste dosegli fleksibilnost, lepo oblikovane mišice in vzdržljivost. S poudarkom na pravilnem dihanju, kakovostnem izvajanju gibov in koncentraciji, pilates vaje vaše telo uskladijo z umom. Pilates lahko izvaja prav vask, neglede na starost, telesno pripravljanost ali spol.



Aerobika

Aerobika je oblika fizične vadbe, ki kombinira aerobne vaje z raztezanjem in vajami za moč. Namen je izboljšati vse elemente fizične pripravljenosti kot so gibčnost, moč in kondicija. Navadno se aerobika izvaja ob glasbeni spremljavi v skupini in ob vodstvu inštruktorja. Skupine so prilagojene različnim stopnjam fizične pripravljenosti in se razlikujejo po intenzivnosti in kopleksnosti vadbe. Poznamo veliko različnih vrst aerobike. Klasično, dobro uravnoteženo uro aerobike sestavlja pet komponent:
  • ogrevanje 10 min
  • vaje za kondicijo 25 min
  • vaje za moč 15 min
  • ohlajanje in sproščanje 5 min
  • raztezanje mišic 5 min

Občina Kranj

Občina Kranj spada v gorenjsko statistično regijo, setavlja jo 49 naselij in ima več kot 55 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: Slovenski trg 1, 4000 Kranj
Uradna spletna stran občine Kranj: http://www.kranj.si

Občina Naklo

Sedež občine: Stara cesta 61, 4202 Naklo
Uradna spletna stran občine Naklo: http://naklo.si

Občina Šenčur

Sedež občine: Kranjska cesta 11, 4208 Šenčur
Uradna spletna stran občine Šenčur: http://www.sencur.si

Zanimivost v Kranju

Ob gimnaziji v Kranju stoji 27 metrov visoka sekvoja. Drevo je zavarovan naravni spomenik. Leta 2003 so drevo zaradi nevarnosti, da se zruši, z jeklenimi vrvmi pritrdili na stavbo gimanzije.

Občina Kranj
Površina: 151 km2
Število prebivalcev: 55.764
Mestna občina Kranj sodi po številu prebivalcev med večje slovenske občine. Naselje Kranj leži ob sotočju Kokre in Save in je središče občine ter upravno, gospodarsko in kulturno središče širše, gorenjske regije.