Vse storitve na enem mestu

Vadba, pilates, aerobika - Škofja Loka

Vadbeni centri ponujajo vključitev v različne vodene skupinske vadbe. Glavni namen vadbe v skupini je spodbuda in pridobitev dodatne motivacije, poleg tega lahko primerjate svoj napredek z drugimi. Skupinske vadbe so tudi zelo učinkovit način za hujšanje. Trener v vadbenem centru poskrbi za tehnično pravilno in varno izvajanje vaj glede na posameznikovo sposobnost ter fizično pripravljenost.
Pilates
Najpogostejše skupinske vadbe so:
  • Pilates
  • Aerobika
  • Tae Kwon Do
  • Kickboxing
  • Zumba in drugi plesi

Pilates

Pilates je priljubljan način vadbe, s katerim boste dosegli fleksibilnost, lepo oblikovane mišice in vzdržljivost. S poudarkom na pravilnem dihanju, kakovostnem izvajanju gibov in koncentraciji, pilates vaje vaše telo uskladijo z umom. Pilates lahko izvaja prav vask, neglede na starost, telesno pripravljanost ali spol.



Aerobika

Aerobika je oblika fizične vadbe, ki kombinira aerobne vaje z raztezanjem in vajami za moč. Namen je izboljšati vse elemente fizične pripravljenosti kot so gibčnost, moč in kondicija. Navadno se aerobika izvaja ob glasbeni spremljavi v skupini in ob vodstvu inštruktorja. Skupine so prilagojene različnim stopnjam fizične pripravljenosti in se razlikujejo po intenzivnosti in kopleksnosti vadbe. Poznamo veliko različnih vrst aerobike. Klasično, dobro uravnoteženo uro aerobike sestavlja pet komponent:
  • ogrevanje 10 min
  • vaje za kondicijo 25 min
  • vaje za moč 15 min
  • ohlajanje in sproščanje 5 min
  • raztezanje mišic 5 min

Občina Škofja Loka

Občina Škofja Loka spada v gorenjsko statistično regijo, setavlja jo 62 naselij in ima več kot 22 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: Poljanska cesta 2, 4220 Škofja Loka
Uradna spletna stran občine Škofja Loka: http://www.skofjaloka.si

Občina Železniki

Sedež občine: Češnjica 48, 4228 Železniki
Uradna spletna stran občine Železniki: https://www.zelezniki.si

Občina Gorenja vas - Poljane

Sedež občine: Poljanska cesta 87, 4224 Gorenja vas
Uradna spletna stran občine Gorenja vas - Poljane: http://www.obcina-gvp.si

Zanimivost v Škofji Loki

V Škofji Loki se lahko sprehodite po aleji znamenitih Ločanov. Ogledate si lahko bronaste doprsne kipe znamenitih prebivalcev Škofje Loke.

Občina Škofja Loka
Površina: 146 km2
Število prebivalcev: 22.920
Škofjeloška občina je naravnogeografsko del Škofjeloškega hribovja z rekami Poljanščico, Selščico in Soro. Srednjeveško mesto Škofja Loka, katerega znamenitost je tudi grad, je gospodarsko, kulturno in upravno središče občine.