Vse storitve na enem mestu

Vadba, pilates, aerobika - Vrhnika

Vadbeni centri ponujajo vključitev v različne vodene skupinske vadbe. Glavni namen vadbe v skupini je spodbuda in pridobitev dodatne motivacije, poleg tega lahko primerjate svoj napredek z drugimi. Skupinske vadbe so tudi zelo učinkovit način za hujšanje. Trener v vadbenem centru poskrbi za tehnično pravilno in varno izvajanje vaj glede na posameznikovo sposobnost ter fizično pripravljenost.
Pilates
Najpogostejše skupinske vadbe so:
  • Pilates
  • Aerobika
  • Tae Kwon Do
  • Kickboxing
  • Zumba in drugi plesi

Pilates

Pilates je priljubljan način vadbe, s katerim boste dosegli fleksibilnost, lepo oblikovane mišice in vzdržljivost. S poudarkom na pravilnem dihanju, kakovostnem izvajanju gibov in koncentraciji, pilates vaje vaše telo uskladijo z umom. Pilates lahko izvaja prav vask, neglede na starost, telesno pripravljanost ali spol.



Aerobika

Aerobika je oblika fizične vadbe, ki kombinira aerobne vaje z raztezanjem in vajami za moč. Namen je izboljšati vse elemente fizične pripravljenosti kot so gibčnost, moč in kondicija. Navadno se aerobika izvaja ob glasbeni spremljavi v skupini in ob vodstvu inštruktorja. Skupine so prilagojene različnim stopnjam fizične pripravljenosti in se razlikujejo po intenzivnosti in kopleksnosti vadbe. Poznamo veliko različnih vrst aerobike. Klasično, dobro uravnoteženo uro aerobike sestavlja pet komponent:
  • ogrevanje 10 min
  • vaje za kondicijo 25 min
  • vaje za moč 15 min
  • ohlajanje in sproščanje 5 min
  • raztezanje mišic 5 min

Občina Vrhnika

Občina Vrhnika spada v osrednjeslovensko statistično regijo, setavlja jo 25 naselij in ima več kot 16 tisoč prebivalcev.

Sedež občine: Tržaška c. 1, 1360 Vrhnika
Uradna spletna stran občine Vrhnika: http://www.vrhnika.si

Občina Brezovica

Sedež občine: Tržaška cesta 390, 1351 Brezovica
Uradna spletna stran občine Brezovica: http://www.brezovica.si

Občina Horjul

Sedež občine: Občinski trg 1, 1354 Horjul
Uradna spletna stran občine Horjul: https://www.horjul.si

Občina Borovnica

Sedež občine: Paplerjeva 22, 1353 Borovnica
Uradna spletna stran občine Borovnica: http://www.borovnica.si

Zanimivost o Vrhniki

Kolo predstavlja temelj civilizacije in v bližini Vrhnike so leta 2002 odkrili najstarejše leseno kolo na svetu. Kolo je staro 5200 let.

Občina Vrhnika
Površina: 116 km2
Število prebivalcev: 16.627
Občina osrednjeslovenske regije, Vrhnika, leži na prehodu iz Ljubljanske kotline čez notranjske in kraške gozdnate planote proti morju. Tukaj izvira reka Ljubljanica, in sicer iz enajstih kraških izvirov. Naselje je rojstni kraj Ivana Cankarja.